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Rinforzare le difese immunitarie

Un’alimentazione sana e bilanciata è sempre consigliata, ma diventa particolarmente utile quando si tratta di migliorare la risposta immunitaria del nostro organismo. Le cause per

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Il Cioccolato

Qualcuno lo vieta, altri lo osannano. Ma in realtà è un prodotto salutare o è meglio evitarlo? Per capirlo occorre fare un po’ di chiarezza

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CARBS

Generalmente quando intervisto i miei pazienti, questi mi rispondono che se hanno già seguito una dieta, questa era priva di carboidrati. Quando dico loro che non c’è bisogno di eliminarli, ma che in realtà più si è vicini all’obbiettivo e più vanno mantenuti alti, rimangono sbigottiti.

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COME COMPORTARSI DURANTE LE FESTE

Le vacanze di Natale? Un ottimo motivo per non stare a dieta. Una delle caratteristiche della dieta flessibile e sostenibile è la possibilità di affrontare i momenti occasionali in cui si mangia eccessivamente, come ricorrenze, feste, compleanni e altri momenti di convivialità, senza rinunciare alla propria vita sociale.

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